Kviečiame dalyvauti nemokamuose seminaruose „Dėmesingu įsisąmoninimu grįstas streso valdymas"
Dėmesingu įsisąmoninimu grįsti streso valdymo užsiėmimai apjungs praktiką bei teorines žinias padedančias geriau atpažinti savo jausmus bei tvarkytis su stresinėmis situacijomis.
Mokysimės sąmoningai valdyti dėmesį, praktikuosime buvimą dabartyje (kai mūsų protas „nuslenka“ į praeitį arba ateitį, mes vėl valingai jį gražiname į dabartį), per kvėpavimo pratimus ugdysime įgūdžius,
kurie leis įsisąmoninti disfunkcines mintis, emocijas bei kūno pojūčius.
Grupės dalyvių skaičius: 10-12 asmenų.
Grupės dalyvių amžius: 16-29 m.
Grupės laikas: penktadieniais, 16:00 val.
Pirmas susitikimas įvyks: 2022 m. rugsėjo mėn. 9 d., sekantys susitikimai vyks kas savaitę iki rugsėjo 30d.
Susitikimų vieta: gyvi užsiėmimai vyks Antakalnio poliklinikoje, A311 kabinete (Dienos stacionare).
Užsiėmimus ves: medicinos psichologė Monika Lukoševičiūtė
Seminarų temos:
1 seminaras: Kas yra dėmesingumas? Tvarkymasis su trukdžiais ir barjerais bei Kaip mes matomepasaulį
2 seminaras: Stresas ir kaip jį galime sutikti įsisąmonintu būdu bei buvimas dabartyje.
3 seminaras: Mintys nėra faktai - emocijų įsisąmoninimas ir susidraugavimas su jomis.
4 seminaras: Rūpinimasis savimi, žvilgsnis atgal ir judėjimas pirmyn.
Nuoroda į registracijos formą: